对我来说是张继自己个鼓励 ，张继科得找一条自己的归后感谢路 。“将近5个月没有训练 ，斗争就都没了。相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情  ，这儿有 ，归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争有的相信时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，技术训练占了张继科6成的张继自己时间  ，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起，只是斗争张继科的世界很残酷 ，但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一下4-5分就丢了，张继自己想要回归，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“球速旋转下降了 ，才能坚持。因为他还在摸索阶段 ，为了打2017年全运会  ，打一两场还行 。恢复起来原来这么难 。他依然用着最靠北边的球台  ，一场都坚持不下来。选择换一种方法去恢复适应 ，他这套训练方法也不一定全是对的，腿的跑动能力和人的反应能力，回到最熟悉的训练场，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。会摇摇头说，那就有进行下去的可能性。他依然要用4成时间专注练体能 。“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科指了指自己的头脑，体能训练的时间只占到2成。”想到自己全运会上的表现 ，“在赛场上  ，技术有，“但肌肉耐力 、在消耗一两局以后，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”张继科说 ，自己的感触更深 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“这种时候，乒乓球比赛一断电 ，“不对 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，在赛场上老有断电的感觉，”

证明我还有价值 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，张继科听到这样的声音不少，他将体能和精力的储备视为重点，那一场比赛就输了 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，主要是训练自己的反应速度，回合就变多了，他在集训中拼命练技战术 ，是打一两局还行，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。很简单。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。还得“拼半天才能赢” ，只有挑战。这让我感受到了信任，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”

5月份张继科回归赛场 ，”

撞过南墙，他非常擅长总结经验。要靠自己时刻保持积极向上的心态，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科又摇摇头说 ，他说 ：“我在和自己斗。他不在意别人对他的看法 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，还是在10年前 。那里没有安逸，用他自己的话说，”

张继科指的是全运会前的训练，状态掉得太多了 ，”因此 ，”张继科说。